こんにちは！
京都伏見の 大亀谷しみず接骨院 院長、**清水友浩（しみずともひろ）**です。

当院は、【カイロプラクティック】をベースにした施術で、皆さまの背骨と神経を整え、心と身体の健康をサポートしています。

このブログでは、Voicyで毎朝配信している内容をベースに、日常に役立つ健康マインドや生活習慣の見直し、心と身体を繋げるヒントをお届けしています！

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🎙今日のテーマ

「今日の体調は、ゴールデンウィークにしたことが現れている」

ゴールデンウィーク、どう過ごされましたか？

旅行、BBQ、家族との団らん、お酒や美味しいもの…
思いっきり楽しんだ方も多いと思いますが、今の体調、どうですか？

「なんとなく体が重い」
「朝スッキリ起きられない」
「ちょっとした不調が続いてる」

実はそれ、GW中の生活習慣や食生活の積み重ねが“今”に出てきているんです。

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🍺 ついつい連休中にやってしまいがちなのが…

• アルコールの飲みすぎ

• 冷たい飲み物の摂取過多

• 小麦や乳製品など“カラダに負担のかかる食事”の連続

• 夜更かしや寝不足

どれも「まぁたまには…」で済ませがちですが、内臓や自律神経には確実にダメージが蓄積されています。

私・清水友浩も、実は少し体調を崩しまして…
頭がぼーっとしたり、喉に違和感があったり。

でも、これは「グレートリセット」が来た証拠。
身体が“元に戻ろう”とする素晴らしい反応なんです。

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🥣 梅粥が体と心を温めてくれた！

そんなタイミングで、私は「ファスティング（断食）」に入りました。

夜は【プロラボさん】の「ファストプロミール 梅粥」をいただきました。
温かいお粥が体にすーっと染み渡って、まるで内臓が喜んでる感じ。

「あぁ、今まで無理させてごめん…」
そんな気持ちになりました。

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🔄 グレートリセットは神様からのメッセージ？

おそらく、私の身体が“そろそろ整えなさいよ”と教えてくれていたのかもしれません。

「冷たいものばかり摂っていた」
「ビールが美味しいからと理由をつけて飲みすぎた」
そんな習慣を、今一度リセットする大チャンス。

ファスティング初日、私はカフェインも抜き、アルコールも断ち、温かい飲み物中心に切り替えました。

体が軽い。
肌がすべすべ。
内臓が静かに動いている感覚。

まさに【身体が整ってきているサイン】です。

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🧠 朝の目覚めも実は影響している！？

「今日の体調」だけでなく、「朝の目覚め」にも連休中の影響はあります。

遅くまで起きていた、朝寝坊していた…
このリズムが崩れると、自律神経が乱れ、気分や集中力にも影響が出ます。

だからこそ私は、
毎朝「おや〜」と、赤ちゃんのように目覚める習慣を大事にしています。
これは“今日という一日を生まれ変わってスタートする”という意味なんですね。

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🔧 体のメンテナンスは「背骨から」始めよう！

現代人の不調の多くは、「背骨の歪み」「神経の圧迫」から来ていることも多いです。

✅ 体が重い
✅ やる気が出ない
✅ 呼吸が浅い

そんな方は、【京都伏見】の大亀谷しみず接骨院にぜひ一度ご相談ください。
カイロプラクティックの技術で、24個の背骨を丁寧に調整し、自律神経と内臓の働きまでも整えていきます。

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🍽 ファスティングで体は蘇る！

私がサポートしているお客様の中にも、
「ファスティングで5本のバナナ（＝快便！）が出ました！」
という声も。

私たちは“うんち”ではなく“バナナ”と呼びます（笑）
これ、楽しさも健康も大切にする大亀谷しみず接骨院流の文化です♪

ファスティングは「苦しい」「我慢」ではなく、
「自分と向き合う時間」であり、
「体の声を聞くきっかけ」です。

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💬 体調不良を感じたら、今日からできること

• ☑ 水をしっかり飲む（1.5〜2L目安）

• ☑ 冷たい飲み物は控える

• ☑ 一食だけでも抜いて内臓を休める

• ☑ よく噛んで、感謝して食べる

• ☑ カラダの声に耳を傾ける

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📍【京都伏見】大亀谷しみず接骨院へのアクセス

• JR藤森駅から徒歩数分（京都駅から3駅）

• 京阪「墨染駅」からもアクセス可能

体の不調を整えたい方、
もっと自分を高めたい方は、
ぜひ 大亀谷しみず接骨院の【公式LINE】からご予約ください！

▶ LINE公式アカウント登録はこちら（※リンク挿入）

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✨ エンディング｜“食べ物にも言葉を”のススメ

最近は、水や食事にも「ありがとう」「美味しいね」「キレイだね」と言ってからいただいています。

そうするだけで、水の浸透率が変わると言われているんですよ。
【ファストプロウォーター】なんかは特に効果が体感しやすいです。

ご飯を炊く時も同じ。
「美味しくなれ」ではなく「美味しくなってるよ〜」「ふっくらしてきたね〜」
そう語りかけるだけで、炊き上がりがふっくら変わります♪

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🎯 まとめ

• 連休中の生活が今の体調に影響している

• グレートリセットは体からのメッセージ

• ファスティングや温かい食事でリセットを

• 背骨を整えることで心と身体もスッキリ

• 「ありがとう」を込めて食事と向き合うこと

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📍大亀谷しみず接骨院｜京都伏見のカイロプラクティック専門院
👨‍⚕️ 院長：清水友浩（しみずともひろ）
🚃 JR藤森駅／京阪墨染駅からアクセス可能
📞 ご予約・お問い合わせはLINEから！

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
あなたの毎日が内側から輝きますように🌟

「今日も一日、楽しいことだらけだ！」
いってらっしゃい😊