放置すると、仕事・家事・育児・子どものスポーツまで影響します

こんにちは。

京都伏見 大亀谷しみず接骨院 院長の 清水友浩 です。

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明日から数日間、大寒波が続く予報が出ています。

このような急激な冷え込みと気温差がある時期、

実は体の中では目に見えない大きな変化が起きています。

それが、自律神経の乱れです。

「寒いだけで、そんなに影響あるの？」

そう思われる方も多いかもしれません。

ですが、この時期に体調を崩す方の多くは、

自律神経が気温差に対応しきれなくなっている状態にあります。

自律神経は「気温調整の司令塔」

自律神経は、

・体温調節

・血流のコントロール

・内臓の働き

・睡眠の質

・回復力

を無意識にコントロールしています。

ところが、大寒波のように

✔ 朝と夜の寒暖差が大きい

✔ 冷たい外気と暖房の効いた室内を何度も行き来する

✔ 冷えた体でじっと動かず過ごす時間が増える

こうした状況が続くと、

自律神経はフル稼働しっぱなしになります。

結果として

「調整しきれない」

「切り替えがうまくいかない」

状態になり、さまざまな不調として現れてくるのです。

50代前後の女性に多い、寒波時の自律神経症状

特に50代前後の女性は、

ホルモンバランスの変化も重なり、

寒さや気温差の影響を受けやすい傾向があります。

この時期、実際によく聞くのが、

・朝、布団から出るのがつらい

・首や肩がガチガチに固まる

・頭痛が増える

・腰や股関節が冷えて痛む

・寝つきが悪く、夜中に目が覚める

・理由もなく不安感やイライラが出る

これらはすべて、

自律神経が乱れたサインと考えられます。

自律神経の乱れは「日常生活」に直結します

① 仕事への影響（集中力・判断力の低下）

自律神経が乱れると、

脳への血流が不安定になります。

その結果、

・集中力が続かない

・ミスが増える

・判断が遅くなる

・疲れやすい

「最近、仕事の効率が落ちた気がする」

それは年齢のせいではなく、

体が寒さに対応できていないだけかもしれません。

② 家事への影響（動き出しが重い・疲れが抜けない）

寒い朝、

「やらなきゃいけないのに、体が動かない」

そんな経験はありませんか？

自律神経が乱れると、

体は常に緊張モードになり、

✔ 動き始めが重い

✔ 少し動いただけで疲れる

✔ 夕方にはぐったり

家事は休みがない分、

この影響がじわじわ蓄積します。

③ 育児への影響（余裕がなくなる）

自律神経の乱れは、

感情のコントロールにも影響します。

・些細なことでイライラする

・子どもの声がしんどく感じる

・「ちゃんとしなきゃ」と自分を追い込む

これは心が弱いわけではありません。

体が回復できていない状態なのです。

④ お子様のスポーツパフォーマンスへの影響

意外と見落とされがちなのが、

お子様への影響です。

寒い時期、

・体が硬い

・ケガが増える

・動きが重い

・集中力が続かない

こうした状態の背景にも、

自律神経の乱れがあります。

特に成長期のお子様は、

気温差の影響を受けやすく、

背骨や神経のバランスが乱れると、

本来のパフォーマンスを発揮できません。

なぜカイロプラクティックが必要なのか？

自律神経は、

背骨の中を通る神経によってコントロールされています。

寒さで体がこわばると、

・首（頸椎）

・背中（胸椎）

・骨盤周り

の動きが悪くなり、

神経の働きにも影響が出ます。

カイロプラクティックでは、

背骨の動きを丁寧に確認し、

神経がスムーズに働ける状態へ導いていきます。

✔ 呼吸が深くなる

✔ 体が温まりやすくなる

✔ 眠りが深くなる

✔ 気持ちが落ち着く

こうした変化は、

自律神経が整い始めたサインです。

放置した結果、どうなるのか？

「もう少し暖かくなってから」

そう思っている間に、

・痛みが慢性化

・不調が当たり前になる

・春先に一気に体調を崩す

・回復に時間がかかる

こうしたケースを、

私は何度も見てきました。

大寒波の“今”こそ整えるタイミング

体は、

「大きく崩れる前」にサインを出します。

今感じている

✔ だるさ

✔ 冷え

✔ 眠りの浅さ

✔ 体の重さ

これらはすべて、

整えたほうがいい合図です。

寒波を乗り切った先に、

軽やかな春を迎えるために。

「まだ大丈夫」ではなく、

「今のうちに整える」

それが、あなた自身とご家族を守る選択になります。

京都伏見

大亀谷しみず接骨院

院長　清水友浩