こんにちは！京都伏見で交通事故治療も専門としている「大亀谷しみず接骨院」院長、カイロプラクターの清水友浩です。通称「ボキトモ先生」と呼ばれています！今日は配信テーマ「通風は避けたい！」をもとに、代謝の乱れが引き起こす痛風の原因と、その予防・改善のヒントをたっぷりお届けします。

◆ 風が吹いても痛い、それが「通風」！

足の親指の付け根などが突然腫れ、強烈な痛みに襲われる「通風（痛風）」。この名前の由来は「風が吹いても痛い」ほど繊細な痛みからきており、多くの働き盛りの男性を悩ませています。

実際、15人に1人が痛風もしくは予備軍と言われており、決して他人事ではありません。特に京都伏見エリアでも、生活習慣や食生活の変化により増加傾向にあります。

◆ 通風の原因とは？

通風の主な原因は、体内でのプリン体の代謝異常です。プリン体は、魚卵・レバー・ビールなどに多く含まれ、これが尿酸に分解される過程でトラブルが起きると、関節に痛みを引き起こします。

しかし、実は通風＝プリン体だけではありません。問題は「代謝機能の乱れ」です。

・血流の悪化 ・体温の低下 ・ホルモンバランスの崩れ

これらが複雑に絡み合い、体内の代謝サイクルに異常をきたすと、尿酸が結晶化し痛みを引き起こすのです。特に体温が33〜36度と低くなりがちな末端（足の親指など）に症状が現れやすいのもそのためです。

◆ 通風になりやすい人の特徴

・水分摂取量が少ない（1日1リットル未満） ・アルコールや肉類の過剰摂取 ・睡眠不足や慢性疲労 ・運動不足（特に下半身の筋肉を使わない）

こうした生活習慣が、知らぬ間に「通風予備軍」へとあなたを導いているかもしれません。

◆ 通風と仕事のパフォーマンスの関係

痛風になると、歩くのもつらく、文字通り「よちよち歩き」に。これが続くと、通勤・営業・現場対応など、仕事のパフォーマンスに甚大な影響を与えます。

私の知人経営者も、「仕事は止められない。でも歩けない！」と悩みながらも、通風の改善に真剣に取り組んでいます。

◆ そこで「カイロプラクティック」の出番！

カイロプラクティックは、神経と血流の通り道である背骨や骨盤のゆがみを整え、自然治癒力を高める施術法。京都伏見の大亀谷しみず接骨院では、以下のような効果が期待できます：

・血流改善による尿酸のスムーズな排出 ・自律神経の安定化で代謝機能アップ ・足元から冷えを取り除く温活サポート

施術後、「足の軽さが全然違う！」と声をいただくことも多数！

◆ 痛みの“錯覚”にご注意を！

人間の痛みは10段階中5.5以下では「痛みを感じない」もの。つまり「痛くない＝治った」ではないのです。5.6を超えた時に初めて「痛い！」と感じる仕組み。

痛み止めで5.7→5.3に下がれば、一見ラクになりますが、実際は「痛みが潜伏」しているだけ。再発・慢性化のリスクが高くなります。

だからこそ、専門家のサポートを受けて「0〜3」のレベルまでしっかり整えることが重要です。

◆ 予防の三原則：水・睡眠・運動

1. 水分：1日2リットル以上のこまめな水分補給（おすすめは南水！）
2. 睡眠：6〜7時間以上の深い睡眠
3. 運動：軽いウォーキングでもOK。とにかく「歩く！」

これらが、通風予防の最強の三種の神器です。

◆ 清水式まとめ：通風は体の「SOSサイン」

痛風は、体からの「このままじゃ危ないよ！」というメッセージ。痛みが出る前に、ぜひカラダを整える習慣を始めてください。

あなたの背骨が整えば、世界も整います。ぜひ、大亀谷しみず接骨院のカイロプラクティックで、通風知らずの快適な毎日を手に入れましょう！

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次回のテーマもお楽しみに！