なぜ人は脚を組んでしまうのか？

そのクセが「ゆがみ」と「不調」を招く理由

こんにちは。京都伏見・大亀谷しみず接骨院の清水友浩です。

施術中に患者さんからよく聞かれる質問のひとつに、

「気づいたらいつも脚を組んでしまうんです。やっぱり良くないですよね？」

というものがあります。

実はその“何気ない脚組み”が、あなたの骨盤や背骨、さらには自律神経の働きにまで影響していることをご存じでしょうか。

脚を組みたくなる理由

人が脚を組みたくなるのは、「体のバランスを取るため」です。

骨盤や背骨がどちらかに傾いていると、無意識に脚を組んで重心を補正しようとします。

つまり、脚を組むクセは“体がゆがんでいるサイン”なのです。

特にデスクワークが多い方や、長時間同じ姿勢をとる方は、

骨盤の片側がねじれたり、筋肉がアンバランスに緊張したりして、

無意識に脚を組む姿勢が「楽」と感じるようになります。

脚を組むことで起こる不調

1. 骨盤のねじれ・傾き
   
   　片方の骨盤に圧がかかり、左右の高さがずれます。
   
   　結果、腰痛・股関節痛・坐骨神経痛の原因に。

2. 猫背・ストレートネック
   
   　骨盤が傾くと背骨のS字カーブが崩れ、頭の位置が前に出ます。
   
   　首こりや肩こり、目の疲れも悪化。

3. 自律神経の乱れ
   
   　背骨の歪みは神経の流れを妨げ、睡眠の質や集中力にも影響します。

4. むくみや冷え
   
   　血流・リンパの流れが悪くなり、下半身太りや冷え性の原因にもなります。

一見“楽な姿勢”に見えて、実は体に大きな負担をかけているのです。

カイロプラクティックで整える「正しい軸」

大亀谷しみず接骨院では、脚を組むクセを「意識でやめる」のではなく、

背骨と骨盤を正しい位置に戻して、脚を組みたくならない体に変えることを目的にしています。

• 骨盤の傾きやねじれをカイロプラクティックで調整

• 背骨の24個の関節を一つひとつ整え、神経の通りを改善

• インナーマッスルを活性化させ、正しい姿勢を維持しやすく

このように根本から体の軸を整えることで、

「脚を組まない方が楽」という自然な姿勢が定着していきます。

家でできる簡単リセット法

1. 座り方を変える
   
   　深く腰かけ、背もたれに頼らず骨盤を立てるように座る。

2. 1時間に1回立ち上がる
   
   　骨盤の歪みを防ぐには、座り続けないことが最も効果的です。

3. 太もも裏のストレッチ
   
   　ハムストリングが硬いと骨盤が後ろに傾きやすくなります。
   
   　脚を伸ばして前屈し、10秒×3セットを目安に。

放置すると「顔のゆがみ」にもつながる

骨盤のゆがみは全身のバランスに波及します。

体の土台が傾くと、首・顎・頭の位置も歪み、

最終的には「顔の左右差」や「噛み合わせのズレ」にも影響することがあります。

姿勢はその人の印象を大きく左右します。

美しい姿勢は、見た目の若さや自信、そして運の流れにもつながる大切な要素です。

まとめ

脚を組むクセは、あなたの体が「ゆがんでいますよ」というサインです。

無理にやめるのではなく、体の軸を整えることで自然と解消されます。

京都伏見・大亀谷しみず接骨院では、

正統カイロプラクティックによる骨盤・背骨調整で、

姿勢を根本から整え、再発しない体づくりをサポートしています。

脚を組むクセ、腰痛、肩こり、姿勢の崩れでお悩みの方は、

ぜひ一度、体のバランスチェックにお越しください。

ご予約・ご相談は大亀谷しみず接骨院の公式LINEより承っております。

大亀谷しみず接骨院（京都伏見）

正統カイロプラクティック専門院／国家資格者在籍

骨盤矯正・姿勢改善・自律神経ケア・WOTT導入