【京都伏見】眠れない夜の原因は“背骨”にあった？カイロプラクティックで整える上質な睡眠

こんにちは。京都伏見・大亀谷しみず接骨院の清水です。

最近、「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」

という声を多く聞きます。

実はこれ、“睡眠の質”が低下しているサインです。

単に「寝る時間が短い」だけでなく、

「眠っているはずなのに回復していない」――そんな方が年々増えています。

その背景には、背骨と自律神経の乱れが大きく関係しています。

■ なぜ背骨が「眠りの質」を左右するのか？

私たちの体には、活動モードの「交感神経」と、休息モードの「副交感神経」があります。

この２つのバランスが取れていると、心も体も自然にリラックスし、深い眠りに入ることができます。

ところが、長時間のスマホやパソコン作業、ストレス、姿勢の悪化によって背骨に歪みが生じると、

その中を通る**自律神経（脊髄神経）**が圧迫され、

交感神経が優位な“緊張状態”が続いてしまいます。

つまり、体は寝ようとしているのに、

脳が「戦闘モード」から抜け出せない状態になっているのです。

その結果、

• 寝つけない（入眠障害）

• 夜中に目が覚める（中途覚醒）

• 朝スッキリしない（熟眠障害）
  
  といった“睡眠の質”の低下が起こります。

■ カイロプラクティックができる「睡眠ケア」

大亀谷しみず接骨院では、

ガンステッド・カイロプラクティックによる背骨の精密分析とアジャスト（矯正）を行っています。

特に、首（頸椎1〜2番）や胸椎の上部は、自律神経の中枢と深く関わる重要なポイント。

ここが整うことで、副交感神経が優位になり、

「自然に眠くなる」「夜中に目が覚めにくくなる」といった変化を実感される方が多くおられます。

さらに、背骨の動きが改善すると呼吸が深くなり、

体内にしっかり酸素が行き渡ることで、脳や内臓がリラックスしやすい状態になります。

■ 睡眠の質を高める日常のポイント

カイロプラクティックで体のベースを整えることに加えて、

以下のような“習慣づくり”も効果的です。

1. 寝る2時間前にはスマホやPCをオフにする
   
   　ブルーライトが交感神経を刺激し、眠りを浅くします。

2. ぬるめの湯船に10分浸かる
   
   　体温がゆるやかに下がる過程で副交感神経が働きやすくなります。

3. 寝る前の深呼吸習慣
   
   　息を「吐く」ことを意識して、心拍を落ち着かせましょう。

4. 朝日を浴びて体内時計をリセット
   
   　質の高い眠りは朝から始まります。

■ まとめ：眠れない夜は「背骨」から見直す

「最近よく眠れない」「疲れが抜けない」――

そんなときは、まず“体の軸”である背骨を整えることから始めてみましょう。

カイロプラクティックで神経の流れをスムーズにし、

あなた本来の自然な眠りを取り戻すお手伝いをいたします。

眠りが変われば、朝の目覚めが変わり、人生が変わります。

睡眠でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

📍京都伏見・大亀谷しみず接骨院

カイロプラクティック × 自律神経 × 睡眠改善専門