こんにちは。
京都伏見・大亀谷しみず接骨院の清水友浩です。
「走ると膝の内側が痛む」
「３０キロを過ぎると股関節が固まる」
「練習を続けたいのに不安がある」
そんなランナーの悩み、非常に多いです。
実は私自身も、フルマラソンで３５キロ以降に
股関節と右ひざ内側の痛みに悩まされてきました。
しかし今回、ほとんど痛みが出なかったのです。
なぜか？
答えは３つです。
① 骨盤の安定
② 神経の調整
③ 回復力の底上げ
■ 膝や股関節が痛くなる本当の原因
多くの方は「膝が悪い」と思っています。
ですが実際は、
✔ 骨盤のゆがみ
✔ 股関節の可動域低下
✔ お尻や内ももの筋力低下
これらが原因で、膝が負担を受けているケースがほとんどです。
膝は“結果”であり、“原因”ではありません。
骨盤が不安定なまま走れば、着地のたびにひざへストレスが集中します。
私は深いスクワットで骨盤周囲を強化し、さらに施術で整えることで、着地のブレを減らしました。
体は整えば変わります。
■ カイロプラクティックが必要な理由
背骨には自律神経が通っています。
背骨がゆがむと、
✔ 筋肉が緊張し続ける
✔ 血流が悪くなる
✔ 回復が遅くなる
という状態になります。
京都伏見の大亀谷しみず接骨院では、
骨盤・腰椎・頸椎を整え、神経伝達をスムーズにする施術を行っています。
神経が整うと、筋肉は正しく働きます。
「動き」が変わると「痛み」が変わります。
■ WOTTで回復力を上げる
さらに重要なのが回復力です。
WOTTは微細振動によって体内循環を高めるサポート機器。
✔ 血流促進
✔ 老廃物排出サポート
✔ 筋膜リリース
✔ 自律神経安定
これにより、ランニング後の疲労回復スピードが大きく変わります。
私はレース後、過去にないほど早く筋肉痛が抜けました。
「回復が早い人」は、ケガをしにくい。
これは事実です。
■ こんな方はご相談ください
・マラソン後に階段がつらい
・股関節が硬い
・膝に違和感がある
・湿布や痛み止めでごまかしている
京都伏見でマラソンやランニングの膝・股関節痛でお悩みなら
大亀谷しみず接骨院 清水友浩にお任せください。
■ まとめ
膝や股関節の痛みは、
骨盤・神経・回復力を整えることで改善に向かいます。
WOTTとカイロプラクティックで、
あなたの「走り続けられる体」をサポートします。
本気で改善したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
