・足の使いすぎ（オーバーユース）

・偏平足・回内足などの足のアーチ異常

・硬い地面での繰り返しランニング

・筋肉の柔軟性不足や筋力不足

・サイズの合わない靴・スパイク

特に、ふくらはぎ内側の筋肉（後脛骨筋など）が過剰に引っ張られることで、骨膜に炎症が起こり発症します。

シンスプリントは進行度によって4段階に分類されます。

・グレード1 ：運動時のみ痛い
・グレード2 ：運動前後に痛いが練習は可能
・グレード3 ：練習中も痛みが強く支障あり
・グレード4 ：痛みが強く走行不能

グレード3以上になると休養が必須です。さらに放置すると「疲労骨折」に移行するリスクもあるため、早期の対応がとても大切です。

当院では、痛みを抑えるだけでなく原因から改善し再発を防ぐ施術を行っています。

1.患部の施術
手技療法やハイボルト電気治療で炎症と痛みを抑えます。

2.筋・筋膜調整
ふくらはぎや足首まわりの柔軟性を高め、筋バランスを整えます。独自の筋膜リリースや3Dストレッチを活用。

3.骨格・骨盤矯正
足だけでなく骨盤・体幹から全身を調整し、根本原因を取り除きます。カイロプラクティックの視点も取り入れた施術です。

4.運動指導・セルフケア
自宅でできるストレッチやフォーム改善指導、靴選び・インソールの提案までトータルでサポート。

Q1. 走るとすねの内側が痛いのはシンスプリントですか？
A. シンスプリントの可能性があります。ランニング中や運動後にすねの内側がズキズキ痛む、重だるい、響くような痛みがある場合は、早めに確認しましょう。

Q2. シンスプリントでも部活動やランニングを続けても大丈夫ですか？
A. 痛みの強さによります。軽度なら練習量の調整で対応できる場合もありますが、痛みを我慢して続けると悪化することがあります。早めのケアが大切です。

Q3. シンスプリントを放置すると疲労骨折になりますか？
A. 放置すると、すねの骨への負担が強くなり、疲労骨折へ進行する場合があります。練習中も痛い、走れない状態なら休養と専門的な確認が必要です。

Q4. 偏平足や回内足はシンスプリントの原因になりますか？
A. はい。偏平足や回内足では足裏アーチが崩れ、すねの内側に負担がかかりやすくなります。足首・ふくらはぎ・骨盤のバランス確認も大切です。

Q5. シンスプリントは靴やインソールの見直しも必要ですか？
A. はい。サイズの合わない靴やクッション性の低いシューズは、すねへの負担を増やします。ランニングフォームやインソールの確認も再発予防に役立ちます。

Q6. どんな人がなりやすいですか？

A. 偏平足、筋力不足、柔軟性不足の方は特にリスクが高いです。当院では足の形やシューズの適合チェックも行っています。

Q7. 運動後は冷やした方がいいですか？
A. はい。炎症があるのでまずはアイシング、その後にストレッチを取り入れるとより効果的です。

京都伏見でシンスプリント治療なら

大亀谷しみず接骨院では、スポーツ障害の施術実績が豊富です。

「マラソン大会に出たい」「部活動を休まず続けたい」といった学生アスリートから、「趣味のランニングを楽しみたい」大人の方まで幅広くサポートしています。

📍 JR藤森駅から徒歩10分
▶ ご予約・ご相談は公式LINEから24時間受付中

痛みを我慢せず、早めにケアして再び思い切り走れる体を取り戻しましょう。