肘の外側にある骨の出っ張り（上腕骨外側上顆）に付着している「短橈側手根伸筋」という筋肉が、繰り返し使われることで炎症を起こし、肘から前腕にかけて痛みが出る状態をテニス肘（上腕外側上顆炎）といいます。

テニスのバックハンド動作で起こりやすいことから“テニス肘”と呼ばれますが、実際にはテニスをしていない方にも多く見られます。

テニス肘の原因

テニス肘の主な原因は、前腕の使いすぎによる筋肉と腱の炎症です。
しかし、根本的な原因は「腕の使い方」だけではありません。

・猫背や姿勢の崩れ
・肩甲骨や背骨の硬さ
・デスクワークやスマホでの不良姿勢
・体の重心バランスの乱れ

これらの要因が重なると、肘に過度な負担がかかりやすくなります。

テニス肘を放置していると、炎症が慢性化し、以下のような状態に悪化することがあります。

・ドアノブを回せない
・箸やコップを持つだけで痛い
・夜間や安静時にもズキズキする
・首や肩まで痛みが広がる

重症化すると、手術や注射などの治療が必要になる場合もあります。
早期のケアが回復の鍵です。

当院では、痛みのある「肘」だけを見るのではなく、背骨・肩甲骨・骨盤のバランスを整えることで、肘にかかる負担を根本から取り除いていきます。

◎カイロプラクティックによる根本改善

カイロプラクティックで背骨と骨盤を正しい位置に整え、神経の流れと血流を回復させることで、自然治癒力を高めます。

◎肩甲骨・姿勢の調整

猫背や巻き肩があると、腕を動かすたびに肘へ負担が集中します。
肩甲骨の可動域を広げ、正しい姿勢を取り戻すことで再発を予防します。

◎炎症部へのアプローチ

手技療法・電気治療（ハイボルト・超音波）を使い、炎症や筋緊張をやわらげながら回復を促進します。

最新機器WOTTで巡りをサポート

当院では、全身の循環を整えるWOTT（ウォット）を導入しています。
足元から特殊な波動エネルギーを送り、体内の巡りと代謝を高めることで、炎症の回復を助けます。

「足を10分乗せるだけ」で体全体の流れが整うため、肘の痛みや筋肉のこわばりの改善にも役立ちます。

1.手首のストレッチ
手のひらを下に向け、もう一方の手で軽く手首を反らせる（10秒×3セット）。

2.姿勢を正す
背中を伸ばし、肩の力を抜いて深い呼吸を意識しましょう。

3.痛みを感じたら使いすぎない
「少し痛いけど大丈夫」と我慢することが悪化の原因になります。

テニス肘でお悩みの方へ

肘の痛みは、実は「体のバランスの乱れ」から始まっています。
カイロプラクティックで全身を整えることで、肘にかかる負担を軽減し、痛みの再発を防ぐことができます。

京都伏見・大亀谷しみず接骨院では、国家資格者による正統カイロプラクティックを中心に、一人ひとりの症状に合わせた安全で的確な施術を行っています。

「物を持つと痛い」「テニスをすると痛む」「パソコンで腕が張る」など、少しでも気になる症状があれば、早めのご相談をおすすめします。

大亀谷しみず接骨院（京都伏見）
正統カイロプラクティック専門院／国家資格者在籍
テニス肘（上腕外側上顆炎）・肩関節痛・姿勢改善・WOTT導入

📍JR藤森駅・京阪墨染駅から徒歩圏内
📱ご予約・お問い合わせは公式LINEからどうぞ

Q1. テニスをしていなくてもテニス肘になりますか？

はい。テニス肘はテニス以外でも起こります。パソコン作業、スマホ操作、家事、育児、重い物を持つ動作などで前腕や肘に負担がかかると発症することがあります。

Q2. ペットボトルのキャップを開ける時に肘が痛いのはテニス肘ですか？

テニス肘の可能性があります。肘の外側や前腕に痛みが出る場合、上腕外側上顆炎が関係していることがあります。早めに肘・肩・姿勢の確認をしましょう。

Q3. テニス肘は放置するとどうなりますか？

放置すると炎症が慢性化し、ドアノブを回す、箸やコップを持つ、タオルを絞る動作でも痛みが出ることがあります。重症化する前の早期ケアが大切です。

Q4. テニス肘と肩こりや猫背は関係ありますか？

関係する場合があります。猫背や巻き肩、肩甲骨の動きの悪さがあると、腕や肘に負担が集中しやすくなります。肘だけでなく背骨や姿勢の確認も大切です。

Q5. テニス肘はカイロプラクティックで相談できますか？

はい。大亀谷しみず接骨院では、肘だけでなく背骨・肩甲骨・骨盤のバランスを確認し、肘に負担がかかりにくい身体づくりを目指します。