お尻から足が痛い・しびれる原因は？坐骨神経痛と梨状筋症候群の違い

「お尻から太ももにかけて痛い」

「長く座っているとお尻がジンジンする」

「ふくらはぎや足先までしびれる」

「腰はそれほど痛くないのに脚がつらい」

このような症状があると、「坐骨神経痛かもしれない」と考える方も多いのではないでしょうか。

しかし、お尻から脚にかけての痛みやしびれにはさまざまな原因があり、その一つとして「梨状筋症候群」が関係している場合もあります。

京都市伏見区の大亀谷しみず接骨院でも、坐骨神経痛によるお尻・太もも・ふくらはぎ・足先の痛みやしびれについてご相談いただくことがあります。

坐骨神経痛について詳しくはこちら

https://adiolifechiro.com/syojyo/zakotsushinkeitsuu/

坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛とは病名そのものではなく、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけて現れる痛みやしびれなどの症状を表す言葉として使われています。

坐骨神経は腰からお尻を通り、脚へと伸びている神経です。

その通り道のどこかで神経に刺激が加わると、

・お尻が痛い

・太ももの後ろがつらい

・ふくらはぎがしびれる

・足先までジンジンする

・長時間座っているとつらい

・歩くと脚に痛みやしびれが出る

などの症状を感じることがあります。

症状が出る場所や程度は人によって異なるため、「坐骨神経痛＝必ず腰が痛い」というわけではありません。

梨状筋症候群とは？

梨状筋とは、お尻の奥にある筋肉の一つです。

坐骨神経は梨状筋の近くを通っているため、お尻周辺の筋肉の緊張などによって神経が刺激されると、お尻から脚にかけて痛みやしびれを感じることがあります。

このような状態が梨状筋症候群と呼ばれています。

特に、

「長く座っているとお尻が痛い」

「車の運転をしているとつらい」

「腰よりもお尻の痛みが気になる」

「お尻から太ももの後ろに症状が出る」

といった場合は、腰だけでなくお尻や股関節周辺の状態も確認することが大切です。

坐骨神経痛と梨状筋症候群の違いは？

坐骨神経痛と梨状筋症候群は、まったく別の症状として考えるよりも、関係性を理解することが大切です。

坐骨神経痛は、お尻や脚に出る痛み・しびれなどの症状を表す言葉です。

一方、梨状筋症候群は、その坐骨神経痛のような症状を引き起こす原因の一つとして考えられています。

つまり、

「坐骨神経痛なのか、梨状筋症候群なのか」

と考えるだけではなく、

「なぜ坐骨神経に刺激が加わっているのか？」

を確認することが重要です。

坐骨神経痛のような症状は、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などでも現れることがあります。

脊柱管狭窄症について詳しくはこちら

https://adiolifechiro.com/syojyo/sekityuukankyousakusyou/

腰が痛くなくても坐骨神経痛になる？

「腰は痛くないのに、お尻や脚がしびれる」という方もいます。

坐骨神経痛の症状は、必ずしも腰に出るとは限りません。

人によっては、

・お尻だけ

・太ももの裏側

・ふくらはぎ

・足の甲や足先

などに症状を感じる場合もあります。

そのため、「腰が痛くないから坐骨神経痛ではない」と自己判断するのではなく、どこに症状があり、どのような姿勢や動作で強くなるのかを確認することが大切です。

長時間座るとお尻が痛くなるのはなぜ？

デスクワークや車の運転などで長時間座っていると、お尻周辺に体重がかかり続けます。

さらに、

・脚を組む

・片側のお尻に体重をかける

・猫背になる

・骨盤が後ろに倒れた姿勢で座る

・長時間ほとんど姿勢を変えない

といった状態が続くと、腰・骨盤・股関節・お尻周辺への負担が偏ることがあります。

そのため、お尻に痛みがあるからといって、お尻だけを揉んだりストレッチしたりすればよいとは限りません。

身体全体のバランスや普段の姿勢、座り方まで確認することが重要です。

坐骨神経痛で自宅で気をつけたいこと

お尻や脚に痛み、しびれがある場合は、無理に強いストレッチをするよりも、まず症状が強くなる姿勢や動作を把握することが大切です。

日常生活では、

・長時間座りっぱなしにしない

・同じ姿勢を長く続けない

・脚を組む習慣を見直す

・無理のない範囲で身体を動かす

・痛みやしびれが強くなる動作を繰り返さない

といったことから意識してみましょう。

坐骨神経痛の原因は一人ひとり異なるため、「坐骨神経痛にはこのストレッチ」と自己判断して強く伸ばしすぎないことも大切です。

大亀谷しみず接骨院では腰だけを見ません

京都市伏見区の大亀谷しみず接骨院では、お尻から脚にかけて痛みやしびれがある場合でも、症状が出ている場所だけを見るのではなく、

・腰椎

・仙骨

・骨盤

・股関節

・背骨

・姿勢

・歩き方

・筋肉の緊張状態

などを確認しながら、身体全体の状態をみていきます。

坐骨神経痛にはさまざまな原因が考えられるため、「痛い場所が原因の場所」と決めつけないことが重要です。

大亀谷しみず接骨院では、一人ひとりの身体の状態を確認しながら、カイロプラクティックによるコンディショニングを行っています。

坐骨神経痛について詳しくはこちら

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足のしびれで注意したい症状

足の痛みやしびれには、医療機関での確認を優先した方がよい場合もあります。

特に、

・急に脚に力が入りにくくなった

・しびれが急速に強くなっている

・歩くことが難しくなってきた

・排尿や排便の異常がある

・会陰部周辺に感覚の異常がある

・強い痛みが続いている

といった場合は、自己判断せず速やかに医療機関へ相談してください。

京都市伏見区で坐骨神経痛・お尻の痛みにお悩みの方へ

お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけての痛みやしびれは、原因が一つとは限りません。

坐骨神経痛という言葉だけにとらわれず、腰・骨盤・股関節・お尻周辺など、どこに負担がかかっているのかを確認することが大切です。

「座っているとお尻が痛い」

「お尻から足までしびれる」

「腰は痛くないのに脚がつらい」

「何度も同じ症状を繰り返している」

という方は、一度身体全体の状態を確認してみてください。

大亀谷しみず接骨院では、京都市伏見区を中心に、坐骨神経痛をはじめとした腰・骨盤・脚の不調についてご相談いただけます。

坐骨神経痛について詳しくはこちら

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脊柱管狭窄症について詳しくはこちら

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