足のしびれとは、

• ジンジンする
• ビリビリする
• ピリピリする
• 感覚が鈍い
• 足に薄い膜がかかったように感じる
• 足先が冷たく感じる
• 正座の後のような感覚が続く

など、通常とは異なる感覚が足に現れている状態です。

足のしびれは病名ではなく、身体のどこかで神経などに負担がかかっていることを知らせる症状の一つです。

日本整形外科学会でも、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、腰椎すべり症などは下肢の痛みやしびれに関係する代表的な腰椎疾患として挙げられています。

そのため、「足がしびれている部分」だけを見るのではなく、どこからその症状が出ているのかを確認することが重要です。

足のしびれにはさまざまな原因があります。

代表的なものを紹介します。

坐骨神経痛

坐骨神経痛は、お尻から太もも、ふくらはぎ、足にかけて痛みやしびれが出る症状です。

「お尻から足までしびれる」

「太ももの裏側が痛い」

という方では、坐骨神経が関係している可能性があります。

坐骨神経痛自体は病名というより症状を表す言葉で、その背景には腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などが隠れている場合があります。

腰椎椎間板ヘルニア

腰椎の間にある椎間板が突出し、神経に影響すると、

• お尻の痛み
• 太もものしびれ
• ふくらはぎのしびれ
• 足先のしびれ
• 足に力が入りにくい

などの症状が出ることがあります。

腰痛よりも足の症状が強く出る方もいます。

腰部脊柱管狭窄症

脊柱管狭窄症では、神経が通る脊柱管が狭くなることで、足の痛みやしびれが起こる場合があります。

特徴的なのが、

歩いていると足がしびれて歩きにくくなり、少し休むとまた歩ける

という症状です。

これは「間欠性跛行」と呼ばれます。

腰椎すべり症

腰椎すべり症でも、腰椎がずれることで神経が通るスペースが狭くなり、お尻や足に症状が出ることがあります。

日本整形外科学会では、腰椎変性すべり症で脊柱管狭窄症と似た症状が現れ、立ったり歩いたりすると臀部や太ももの症状が強くなるケースが説明されています。

梨状筋症候群

お尻の深部にある梨状筋周辺で坐骨神経に負担がかかると、お尻から足にかけて痛みやしびれが出ることがあります。

特に、

• 長時間座るとつらい
• お尻の奥が痛い
• 腰痛はあまりない
• お尻から太ももにしびれる

という方では、梨状筋周辺が関係している場合があります。

足そのものの神経への負担

足のしびれは、すべて腰から起こるわけではありません。

末梢神経への圧迫などによって、

• 足の指だけがしびれる
• 足の裏がしびれる
• 足の甲の感覚がおかしい

といった症状が出る場合もあります。

そのため、症状が出ている場所や広がり方を確認することが大切です。

足のしびれでよく聞く言葉が「坐骨神経痛」です。

坐骨神経は、腰からお尻を通って足へ伸びる非常に大きな神経です。

この神経やその神経根に負担がかかると、

お尻 → 太もも → ふくらはぎ → 足

へ痛みやしびれが広がることがあります。

ただし、

足がしびれる＝すべて坐骨神経痛

ではありません。

足のしびれがある場合には、その背景にある原因を確認することが重要です。

腰椎椎間板ヘルニアでは、腰痛だけでなく足のしびれが強く出る場合があります。

「腰はそれほど痛くないのに足だけがしびれる」

という方もいます。

そのため、腰痛がないからといって腰からの神経症状を完全に否定することはできません。

足のどこがしびれているのか、筋力低下がないか、どの姿勢で症状が変化するのかなどを確認することが大切です。

中高年以降で、

「立っていると足がしびれる」

「歩いていると足が重くなる」

「少し休むとまた歩ける」

という場合には、腰部脊柱管狭窄症も考えられます。

腰部脊柱管狭窄症では、神経への負担によって下肢の痛みやしびれ、歩行時の症状が出ることがあります。

単なる「足の疲れ」と思って長期間我慢せず、症状が続く場合には一度身体の状態を確認しましょう。

一時的な姿勢によるしびれなど、短時間で自然におさまるものもあります。

しかし、

• しびれが何週間も続いている
• 徐々に範囲が広がっている
• 痛みも強くなっている
• 足の力が入りにくい
• 歩きにくくなってきた

場合には、原因を確認することが大切です。

特に、

• 急に足が動かしにくくなった
• 足に強い筋力低下がある
• 両足に急激なしびれが出た
• 排尿・排便がうまくできない
• 股の周辺まで感覚がおかしい
• 歩行が急に不安定になった

などの症状がある場合は、接骨院で様子を見るのではなく、速やかに医療機関を受診してください。

脊髄や神経への障害が進行すると、下肢の筋力低下や膀胱・直腸障害が現れる疾患もあります。

大亀谷しみず接骨院では、

「足がしびれているから、しびれている足だけを施術する」

とは考えていません。

足のしびれが出ている背景として、

• 腰椎
• 骨盤
• 仙骨
• 股関節
• 背骨全体
• 神経の走行
• 姿勢
• 身体の使い方

などを確認することが重要だと考えています。

例えば同じ「右足のしびれ」でも、

腰椎椎間板ヘルニアが関係している方と、脊柱管狭窄症が関係している方、梨状筋周辺に負担がある方では身体の状態が異なります。

そのため、

「どこがしびれているか」だけではなく、「なぜしびれているのか」を考えること

を大切にしています。

1．カウンセリング

まず足のしびれについて詳しく確認します。

• いつからしびれているか
• 片足か両足か
• 太もも・ふくらはぎ・足先のどこがしびれるか
• 腰痛があるか
• お尻の痛みがあるか
• 座ると症状が変わるか
• 歩くと強くなるか
• 足に力が入りにくくないか
• 整形外科でMRIやレントゲンを受けているか
• どのような診断を受けているか

などを確認します。

2．姿勢・腰椎・骨盤・仙骨の確認

足だけではなく、

• 姿勢
• 腰椎
• 骨盤
• 仙骨
• 股関節
• 背骨全体の動き

を確認します。

また、しびれの範囲や筋力の状態などから、医療機関での検査を優先すべき状態ではないかも確認します。

3．カイロプラクティックによる調整

大亀谷しみず接骨院では、ガンステッド・カイロプラクティックの考え方を取り入れています。

背骨をむやみに何か所も動かすのではなく、検査によって必要と判断した部位を選択して調整します。

足のしびれの場合も、

しびれている足だけではなく、腰椎・骨盤・仙骨・背骨全体を確認して施術内容を判断します。

強い筋力低下などがある場合には、無理に施術を行わず医療機関での検査を優先します。

4．臀部・股関節周辺へのアプローチ

お尻や股関節周辺の筋肉に過度な緊張がある場合には、身体の状態に合わせて筋肉や関節へのアプローチも行います。

特に梨状筋周辺に負担が集中しているケースでは、骨盤や股関節との関係も確認します。

5．日常生活のアドバイス

足のしびれがある方では、

• 長時間同じ姿勢を続けない
• 座りっぱなしを減らす
• 無理なストレッチをしない
• 痛みやしびれを我慢して運動し続けない
• デスクワークの姿勢を見直す
• 適度に身体を動かす

など、現在の身体の状態に合わせたアドバイスを行います。

「もう歳だから仕方がない」

「坐骨神経痛だからずっと付き合うしかない」

「MRIでヘルニアがあるから治らない」

と思っている方もいらっしゃいます。

しかし、足のしびれにはさまざまな原因があります。

大切なのは、診断名だけを見ることではなく、

現在どこにしびれがあり、どの動作で変化し、身体のどこに負担がかかっているのか

を確認することです。

一方で、足のしびれの中には医療機関での検査を優先すべきものもあります。

自己判断で長期間放置せず、まず身体の状態を確認しましょう。

Q1．足のしびれは腰が原因ですか？

A．腰が原因の場合もあります。腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、腰椎すべり症などで足のしびれが出ることがあります。

Q2．足のしびれと坐骨神経痛は同じですか？

A．同じではありません。坐骨神経痛は足のしびれを起こす原因の一つで、お尻から脚に痛みやしびれが出ることがあります。

Q3．歩くと足がしびれるのはなぜですか？

A．腰部脊柱管狭窄症などでみられることがあります。歩くとしびれが強まり、休むと楽になる場合は一度検査を受けることが大切です。

Q4．足のしびれにカイロプラクティックは受けられますか？

A．状態によって可能です。大亀谷しみず接骨院では、腰椎・骨盤・仙骨・股関節などを確認して施術内容を判断します。

Q5．足のしびれで病院に行くべき症状はありますか？

A．強い筋力低下、急激な両足のしびれ、歩行障害、排尿・排便異常などがある場合は、速やかに医療機関を受診してください。

「足がずっとジンジンする」

「お尻から足先までしびれる」

「坐骨神経痛と言われた」

「歩くと足がしびれて長く歩けない」

「腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症を指摘された」

このようなお悩みがありましたら、京都市伏見区の大亀谷しみず接骨院へご相談ください。

当院では、しびれている足だけに原因を決めつけず、腰椎・骨盤・仙骨・股関節・背骨全体の状態や身体の使い方を確認しながら、一人ひとりに合わせて施術を行います。

足のしびれは、坐骨神経痛、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎すべり症、梨状筋症候群など、さまざまな状態で現れることがあります。

まずは「しびれている場所」だけではなく、現在の身体全体の状態を確認することが大切です。

京都市伏見区で足のしびれ、坐骨神経痛、腰痛、お尻から足へのしびれにお悩みなら、大亀谷しみず接骨院までお気軽にご相談ください。

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