仙腸関節とは、背骨の一番下にある「仙骨」と、骨盤を構成する「腸骨」の間にある関節です。

左右に一つずつあり、上半身と下半身をつなぐ重要な場所にあります。

仙腸関節の動きは大きくありませんが、

• 歩く
• 立つ
• 座る
• 身体をひねる
• 階段を上る
• 片足に体重をかける

といった日常動作の中で、身体に加わる力を受け止める役割があります。

そのため、仙腸関節周辺に負担が集中すると、腰やお尻の痛みにつながることがあります。

仙腸関節痛とは、仙骨と腸骨の間にある仙腸関節や、その周囲の靭帯・筋肉などから痛みが生じている状態を指します。

特徴としては、

腰の真ん中ではなく、骨盤の左右どちらか一方に痛みを感じる

ケースが比較的多くみられます。

腰痛だと思っていた症状が、実際には仙腸関節周辺から出ていることもあります。

痛みは、

• 腰の下の方
• お尻
• 鼠径部
• 太もも周辺

などに広がることがあります。

仙腸関節炎とは、仙腸関節に炎症が起こっている状態を指します。

仙腸関節周辺の痛みをすべて「仙腸関節炎」と呼ぶわけではありません。

負担の蓄積や外傷による痛みだけでなく、感染症や炎症性疾患などが関係する場合もあるため、強い痛みや発熱、安静時痛などがある場合には医療機関での検査が必要です。

そのため大亀谷しみず接骨院では、単に「仙腸関節が痛い＝仙腸関節炎」と判断するのではなく、症状や経過を確認することを大切にしています。

腰の下・骨盤周辺の痛み

仙腸関節痛では、ベルトラインより少し下の骨盤周辺に痛みを感じることがあります。

特に、

「腰の右側だけ痛い」

「左のお尻の上が痛い」

といった片側性の症状がみられることがあります。

お尻の痛み

仙腸関節周辺の痛みがお尻に広がることがあります。

そのため、坐骨神経痛や梨状筋症候群と間違われることもあります。

立ち上がると痛い

椅子から立ち上がる瞬間や、長時間座った後の最初の一歩で痛みを感じる方もいます。

寝返りで痛い

布団やベッドで身体をひねる際に、仙腸関節周辺へ負担がかかり、痛みが出ることがあります。

片足に体重をかけると痛い

ズボンを履く、靴を履く、階段を上るなど、片足に体重が集中する動作で症状が出ることがあります。

仙腸関節周辺の痛みには、さまざまな要因があります。

考えられるものとして、

• 長時間の座り姿勢
• 長時間の立ち仕事
• 中腰姿勢
• 重い物を持つ動作
• 身体をひねる動作
• スポーツによる繰り返しの負担
• 転倒や交通事故などの外傷
• 妊娠・出産による骨盤周辺への負担
• 股関節の動きの低下
• 腰椎や骨盤の動きの偏り
• 左右どちらかに体重をかける癖

などがあります。

ただし、仙腸関節周辺が痛いからといって、必ず仙腸関節だけが原因とは限りません。

腰椎椎間板ヘルニア、腰椎すべり症、脊柱管狭窄症、股関節の問題、梨状筋症候群などでも似た症状が出ることがあります。

仙腸関節痛は、一般的な腰痛と区別がつきにくいことがあります。

腰椎由来の腰痛では、腰の中央付近に症状が出るケースがありますが、仙腸関節痛では、

腰より少し下の骨盤付近に、左右どちらか一方の痛みが出る

ことがあります。

ただし、症状だけで原因を完全に判断することはできません。

腰椎、仙骨、骨盤、股関節を含めて確認することが重要です。

仙腸関節痛では、お尻や太もも周辺まで痛みが広がることがあります。

そのため、

「坐骨神経痛だと思っていた」

という方も少なくありません。

坐骨神経痛は、坐骨神経に沿ってお尻から足に痛みやしびれが出る症状です。

一方、仙腸関節痛では仙腸関節やその周辺組織から痛みが出ていると考えられます。

また、梨状筋症候群でもお尻から脚へ痛みが出ることがあります。

似た症状でも原因となる場所が異なる可能性があるため、身体の状態を確認することが大切です。

妊娠・出産をきっかけに、

「骨盤の片側が痛い」

「寝返りがつらい」

「赤ちゃんを抱き上げると腰の下が痛む」

という症状が出る方もいます。

妊娠中から産後にかけては、身体の重心や姿勢、骨盤周辺への負担が大きく変化します。

さらに、

• 抱っこ
• 授乳
• 中腰でのおむつ交換
• 長時間の座位
• 睡眠不足

などが重なり、仙腸関節周辺へ負担が集中することがあります。

産後の腰痛や骨盤周辺の痛みについても、痛い場所だけでなく身体全体を見ることが重要です。

仙腸関節周辺の痛みを我慢し続けていると、

• 座っているのがつらい
• 歩くのが億劫になる
• 痛くない側へ体重をかける
• 立ち方や歩き方が偏る
• 腰や股関節にも負担がかかる

といった状態につながる場合があります。

特に、

• 強い発熱を伴う
• 安静にしていても激しく痛む
• 夜間に強い痛みが続く
• 足に急激な筋力低下がある
• 排尿・排便に異常がある
• 大きな転倒や事故の後から強く痛む

場合には、接骨院で様子を見るのではなく、整形外科など医療機関での検査を優先してください。

大亀谷しみず接骨院では、

「仙腸関節が痛いから、そこだけを施術する」

という考え方ではありません。

仙腸関節は、仙骨・骨盤・腰椎・股関節などと関係しながら身体を支えています。

そのため、

• 仙骨の状態

• 骨盤の動き
• 腰椎の動き
• 股関節の柔軟性
• 左右の体重バランス
• 立ち方
• 歩き方
• 日常生活での身体の使い方

などを確認します。

「なぜ仙腸関節周辺に負担が集中しているのか」

という視点で身体全体を見ることを大切にしています。

1．カウンセリング

まず症状について詳しく確認します。

• いつから痛いのか
• 右側か左側か
• 腰なのかお尻なのか
• 立ち上がると痛いのか
• 座っていると痛いのか
• 寝返りで痛むのか
• 足への痛みやしびれがあるか
• 妊娠・出産との関係があるか
• 転倒や交通事故などのきっかけがあるか
• 整形外科で検査を受けているか

などを確認します。

2．骨盤・仙骨・背骨の確認

痛みのある仙腸関節だけではなく、姿勢や身体の動き、仙骨・骨盤・腰椎・股関節などを確認します。

似た症状が出る腰椎由来の腰痛や坐骨神経痛などの可能性についても考えながら身体を評価します。

3．カイロプラクティックによる調整

大亀谷しみず接骨院では、ガンステッド・カイロプラクティックの考え方を取り入れています。

背骨や骨盤をむやみに何か所も動かすのではなく、検査を行い、必要と判断した部分を選択して調整します。

仙腸関節痛の場合も、

• 仙骨
• 骨盤
• 腰椎
• 胸椎
• 必要に応じて背骨全体

を確認しながら施術を行います。

4．股関節・筋肉へのアプローチ

臀部や股関節周辺の筋肉が硬くなっている場合には、身体の状態に合わせて筋肉や関節にもアプローチします。

痛い仙腸関節だけを強く押したり揉んだりするのではなく、身体全体のバランスを考えながら施術します。

5．日常生活のアドバイス

仙腸関節周辺への負担を減らすため、

• 長時間同じ姿勢を続けない
• 片足に体重をかけ続けない
• 座り方を見直す
• 重い物を持つときの身体の使い方
• 適切な運動
• 身体に合ったストレッチ

などを一人ひとりに合わせてアドバイスします。

仙腸関節痛について調べていると、

「骨盤のズレ」

「仙腸関節のズレ」

という言葉を目にすることがあります。

しかし、痛みの原因を単純に「骨盤がズレているから」と決めつけることはできません。

腰椎、仙骨、股関節、筋肉、神経など、さまざまな部位が関係している可能性があります。

大切なのは、

どこが痛いかだけではなく、なぜその部分に負担が集中しているのかを確認することです。

大亀谷しみず接骨院では、仙腸関節だけに原因を決めつけず、身体全体を確認したうえで施術方針を考えます。

Q1．仙腸関節痛とはどこが痛くなりますか？

A．腰の下からお尻にかけて、左右どちらか一方に痛みが出ることがあります。立ち上がりや寝返りで痛む方もいます。

Q2．仙腸関節痛と坐骨神経痛は違いますか？

A．違います。仙腸関節痛でもお尻や太ももが痛むため、坐骨神経痛と似た症状が出ることがあります。

Q3．産後に仙腸関節が痛くなることはありますか？

A．あります。妊娠・出産による姿勢や身体の使い方の変化で、骨盤・仙腸関節周辺に負担がかかる場合があります。

Q4．仙腸関節痛にカイロプラクティックは受けられますか？

A．状態によって可能です。大亀谷しみず接骨院では、仙骨・骨盤・腰椎・股関節などを確認して施術します。

Q5．仙腸関節炎は接骨院だけで判断できますか？

A．できません。発熱や強い安静時痛などがある場合は、炎症性疾患などの確認も必要なため医療機関での検査が重要です。

「腰の下の片側だけが痛い」

「お尻の上あたりが痛む」

「立ち上がる瞬間に骨盤周辺が痛い」

「坐骨神経痛だと思っているが、なかなか良くならない」

「産後から腰と骨盤の痛みが続いている」

このようなお悩みがありましたら、京都市伏見区の大亀谷しみず接骨院へご相談ください。

当院では仙腸関節だけを見るのではなく、仙骨・骨盤・腰椎・股関節・背骨全体の状態や身体の使い方を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行います。

仙腸関節痛は、腰痛・坐骨神経痛・梨状筋症候群・股関節痛などと似た症状が出ることがあります。

自己判断で「骨盤のズレ」と決めつけず、まず現在の身体の状態を確認することが大切です。

京都市伏見区で仙腸関節痛、仙腸関節炎、骨盤周辺の痛み、お尻の痛みにお悩みなら、大亀谷しみず接骨院までお気軽にご相談ください。

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