入眠障害とは、「寝つきが悪く、布団に入ってもなかなか眠れない状態」を指します。

 一般的には、眠るまでに30分以上かかる状態が続いている場合に該当すると言われています。

よくある自覚症状

・眠くないのに布団に入る
・頭がぐるぐると考えごとをしてしまう
・背中や肩が張って落ち着かない
・眠れない不安がさらに眠りを妨げる

私たちの体には「サーカディアンリズム（体内時計）」があり、副交感神経が優位になることで深い眠りへと導かれます。しかし現代人は、スマホやPC、ストレス過多の生活で交感神経が優位なまま夜を迎えがちです。

こんな状態では副交感神経が働きません：

・猫背・巻き肩などで呼吸が浅い
・首や背骨のゆがみで脳脊髄液の循環が悪い
・寝る直前までスマホを使用している
・夕方以降にカフェインや糖質を多く摂る

大亀谷しみず接骨院では、ガンステッドテクニックを用いたカイロプラクティックで、背骨のゆがみや神経の圧迫を整え、自律神経のバランスを回復させることに重点を置いています。

特に【頸椎（首）と胸椎】のアジャストは、呼吸を深くし、副交感神経が働きやすい環境をつくります。

患者様の声

「寝つきが悪くていつも薬に頼っていましたが、カイロを受け始めて1ヶ月で自然に眠れる日が増えました。背中が軽くなる感覚があり、呼吸もしやすくなったのが印象的でした」 （40代女性・京都市伏見区）

入眠障害は、薬で一時的に眠れるようにしても、根本的な解決にはなりません。

 本来、私たちの体は自然に眠れる機能を持っています。

 それを取り戻すには、体の内側から「整える」ことが重要です。

大亀谷しみず接骨院では、背骨・骨盤のゆがみを整え、自律神経の回復と睡眠の質をサポートします。

このような方はご相談ください

・薬に頼らずに眠れるようになりたい
・寝つきが悪く日中もボーっとする
・朝スッキリ目覚めたい
・寝ても疲れが取れない
・夜中に考えごとが止まらない

ご予約・ご相談はこちらから

📍【JR藤森駅より徒歩10分】京都市伏見区 大亀谷しみず接骨院
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Q1. 布団に入っても眠れないのは入眠障害ですか？

A. はい。布団に入ってから30分以上眠れない状態が続く場合、入眠障害の可能性があります。自律神経の乱れや身体の緊張、ストレスが関係することがあります。

Q2. 寝ようとすると考えごとが止まらないのはなぜですか？

A. 夜になっても交感神経が優位なままだと、脳が休息モードに切り替わりにくくなります。首・背骨・呼吸の緊張やストレスも関係する場合があります。

Q3. スマホを見ていないのに寝つきが悪い場合も相談できますか？

A. はい。寝つきの悪さはスマホだけでなく、首こり、肩こり、呼吸の浅さ、背骨や骨盤のゆがみ、自律神経の乱れが関係している場合があります。

Q4. 入眠障害で睡眠薬に頼りたくない場合、できることはありますか？

A. はい。医師の指示を守りながら、首・背骨・骨盤・呼吸・自律神経の状態を整えることで、自然に眠りやすい身体づくりを目指せます。

Q5. 入眠障害はカイロプラクティックで相談できますか？

A. はい。大亀谷しみず接骨院では、頸椎・胸椎・骨盤の状態を確認し、神経の流れや自律神経のバランスを整え、眠りに入りやすい身体づくりをサポートします。