眼精疲労（がんせいひろう）とは、パソコン・スマートフォン・デスクワークなどで長時間目を酷使することで「かすみ目・乾き・充血・痛み」などが現れ、十分な休養を取ってもなかなか回復しない状態を指します。

さらに、肩こりや頭痛、めまい、倦怠感など全身の不調につながることも珍しくありません。

主な症状チェックリスト

・長時間のPC・スマホ使用後、目の重だるさが取れない
・夕方になると視界がぼやける
・目の奥に痛みを感じる
・頭痛・肩こり・めまいが慢性的にある
・まぶたがピクピク痙攣する
・休んでも目の疲れが抜けない

これらに当てはまる方は、眼精疲労が進行している可能性があります

・目の酷使 ：長時間のVDT作業（パソコン・スマホ・ゲームなど）でピント調節筋が疲労

・ドライアイ ：まばたきの減少や涙の質の低下により乾燥が悪化

・度の合わないメガネ・コンタクト ：常にピントを合わせようと目に負担

・ストレスや睡眠不足 ：自律神経の乱れで涙の分泌量が低下

当院では「目だけを見る」のではなく、全身から眼精疲労の根本にアプローチします。

・首・肩・背中の筋緊張を緩和
・カイロプラクティックによる姿勢改善・骨格バランス調整
・自律神経のバランスを整え、自然な回復力を高める
・血流・リンパ循環を促し、疲労物質の排出をサポート

放置していると慢性的な頭痛・不眠・集中力の低下につながります。早めのケアが大切です。

よくある質問（Q&A）

Q ：眼科で異常なしと言われましたが、接骨院で対応できますか？

A ：はい。対応可能です。
多くの場合、原因は「首・肩の緊張」や「姿勢不良」にあります。当院では背骨・筋肉・神経へのアプローチで根本改善を目指します。

Q ：施術は痛くないですか？
A ：ご安心ください。首や肩の筋肉をやわらげる手技療法やカイロプラクティックでの調整を行います。無理な矯正や痛みを伴う施術はいたしません。

Q ：どのくらいで改善しますか？
A ：1回でもスッキリ感を実感される方は多いですが、生活習慣の影響も大きいため、継続的なケアをおすすめします。

大亀谷しみず接骨院では、正統カイロプラクティックを軸に、眼精疲労とその背景にある自律神経や姿勢の乱れを整える施術を行っています。

「仕事に集中できない」「いつも目が重い」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

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患者様の声

40代・男性（会社員／デスクワーク中心）
「一日中パソコン作業で、夕方になると視界がかすんで頭痛まで出ていました。眼科では異常なしと言われましたが、こちらで施術を受けたところ、首や肩のこりがほぐれ、目の奥の重さが軽くなったのを実感しました。今では仕事終わりでも目がラクで助かっています。」

30代・女性（在宅ワーク／子育て中）
「スマホを見る時間が多く、常に目がしょぼしょぼして寝つきも悪くなっていました。カイロプラクティックで背骨や首を調整していただくと、呼吸が深くなり、夜もぐっすり眠れるようになりました。薬に頼らず改善できて嬉しいです。」

20代・学生（受験勉強中）
「長時間勉強していると目の奥が痛くなり、集中力が続きませんでした。通院を始めてから、姿勢や血流が良くなったのか、勉強しても以前のような強い疲れを感じなくなりました。受験勉強のサポートにもなり、本当に助かっています。」

Q1. スマホやパソコン作業で目が疲れる場合も相談できますか？

A. はい。長時間のスマホ・パソコン作業は、目のピント調節筋だけでなく、首・肩・背中にも負担をかけます。眼精疲労や肩こりが続く場合は早めにご相談ください。

Q2. 目の奥が痛い、重だるい症状は眼精疲労ですか？

A. 眼精疲労の可能性があります。目の奥の痛み、かすみ目、まぶたのピクピク、夕方の見えにくさが続く場合は、目だけでなく首や姿勢の確認も大切です。

Q3. 眼精疲労で頭痛や肩こりが出ることはありますか？

A. はい。目を酷使すると、首や肩の筋肉が緊張し、血流や神経に負担がかかります。その結果、頭痛、肩こり、めまい、集中力低下につながることがあります。

Q4. ドライアイと眼精疲労は関係ありますか？

A. 関係する場合があります。まばたきの減少や涙の質の低下により目が乾くと、ピント調節に負担がかかり、眼精疲労や目の痛みが強くなることがあります。

Q5. 眼精疲労と自律神経や睡眠不足は関係ありますか？

A. はい。ストレスや睡眠不足で自律神経が乱れると、涙の分泌や血流にも影響し、目の疲れが抜けにくくなります。首・背骨・睡眠環境の見直しも大切です。